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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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